福島県東白川郡の歯医者 はら歯科クリニック

〒963-6131 福島県東白川郡
棚倉町棚倉字水白田44-4

はら歯科クリニック

| 日曜診療 | 駐車場有 |
0247-23-0818
JR磐城棚倉駅より徒歩5分

あいうべ体操

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人間本来の鼻呼吸で免疫力アップ

口と鼻を元気の入口に
口呼吸から鼻呼吸に改善

口呼吸には「免疫力の低下」「歯並びが悪くなる」「むし歯や歯周病の進行」「いびきをかく」など様々な弊害があります。
あいうべ体操は、継続する事により自然に鼻呼吸ができるようになります。
あいうべ体操で口呼吸とその症状を改善しましょう。

 

あいうべ体操のやり方

●口を大きく「あ~い~う~べ~」と動かします。

  あいうべ体操   できるだけ大げさに。声は少しでOK!
あいうべ体操 1セット4秒後のゆっくりとした動作で!
あいうべ体操 一日30セット(3分間)を目標にスタート!
あいうべ体操 あごに痛みのある場合は「い~う~」でもOK!

お風呂で、トイレで、通勤途中に、親子で、いつでもどこでも思い出したらやってください。

 

あいうべ体操の効果
  • アレルギー性疾患(アトピー、喘息、花粉症、鼻炎)
  • 膠原病(関節リウマチ、エリテマトーデス、筋炎、シェーグレン)
  • うつ病、うつ状態、パニック障害、全身倦怠
  • 腸疾患(胃炎、大腸炎、便秘、痔)
  • 歯科口腔(ぺリオ、ドライマウス、顎関節症、虫歯、歯列矯正)
  • その他(イビキ、尋常性乾癬、高血圧、腎臓病、風邪など)

※参考:「口を閉じれば病気にならない」 今井一彰(内科医)著

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