aiube あいうべ体操

人間本来の鼻呼吸で免疫力アップ

口と鼻を元気の入口に

口呼吸から鼻呼吸に改善

口呼吸には「免疫力の低下」「歯並びが悪くなる」「むし歯や歯周病の進行」「いびきをかく」など様々な弊害があります。
あいうべ体操は、継続する事により自然に鼻呼吸ができるようになります。
あいうべ体操で口呼吸とその症状を改善しましょう。

あいうべ体操のやり方

口を大きく「あ~い~う~べ~」と動かします。

  • あいうべ体操

    できるだけ大げさに。声は少しでOK!

  • あいうべ体操

    1セット4秒後のゆっくりとした動作で!

  • あいうべ体操

    一日30セット(3分間)を目標にスタート!

  • あいうべ体操

    あごに痛みのある場合は「い~う~」でもOK!

お風呂で、トイレで、通勤途中に、親子で、いつでもどこでも思い出したらやってください。

あいうべ体操の効果

  • アレルギー性疾患(アトピー、喘息、花粉症、鼻炎)
  • 膠原病(関節リウマチ、エリテマトーデス、筋炎、シェーグレン)
  • うつ病、うつ状態、パニック障害、全身倦怠
  • 腸疾患(胃炎、大腸炎、便秘、痔)
  • 歯科口腔(ぺリオ、ドライマウス、顎関節症、虫歯、歯列矯正)
  • その他(イビキ、尋常性乾癬、高血圧、腎臓病、風邪など)

※参考:「口を閉じれば病気にならない」 今井一彰(内科医)著